前天，一位刚刚发现自己怀孕的孕妈发来的信息引起了我的注意:
@京京京京:怀孕前，我165，体重86。医生说我太瘦了，营养不良，激素水平太低。黄体酮的价值很差。我平时有点挑食，吃不下，意外怀孕了。怀孕后，我不想吃任何东西，但我也有便秘和出血，排便时感觉像针刺一样。上周，我进行了先兆流产，棕色分泌物从未停止。现在我的体重直接减到了80斤。医生让我加强营养。现在我在努力保护我的孩子，我会流产吗？
孕妈的胎儿形象如此不稳定的原因是她太瘦了。现在爱美减肥是一种流行趋势，但对于我们女性来说，没有四两肉会影响生育！那么什么样的体重才是最佳孕期体重呢？如何让自己的体重达到最佳怀孕状态？孕妈的体重多少对胎儿发育最有利？要知道这些问题的答案，看完下文你就明白了。
1、最佳怀孕体重的依据
最佳怀孕体重有一个依据，即体重和身高指数，它是指体重指数在一定范围内的人体最健康的状态。只要用身高除以体重的平方，数值在18到24之间，基本上可以称之为健康状态。太高的女人需要减肥，太低的女人需要增肥。
2、最佳怀孕体重的比例
展开全文众所周知，我国人的体重是由很多块组成的。相对固定的是我们骨骼的重量（当然，它会随着年龄的增长而变化，但成年后不会有太大变化）。此外，一个是肌肉量，另一个是脂肪量，这特别影响整个体重。有些女性的体重和身高指数已经达到了24，这似乎是朝着脂肪的维度发展，但实际上，肌肉在她身体中的比例很高，可能只有22，但体脂含量高的女孩更健康。但这并不意味着肌肉越多就越健康。肌肉过多或脂肪过多会抑制性激素的分泌，使怀孕的姐妹很难怀孕。一般来说，女性的体脂率为10%至20%，肌肉率为25%-27%。
3、孕期控制体重，孕期控制体重很简单。
孕妈们在备孕期间如果能保持3个月以上的体重稳定，那么孕期一般不会出现特别容易增胖的情况。当然孕妈们要守住整个孕期不要胖超过20斤的原则。此外，在孕早期，孕妈的体重稍微增长快点，对黄体酮的分泌有一定好处（不过不是让你猛吃啊，只是相对来说），到孕中期和孕晚期，孕妈们就应该相对克制点了。
